Проблемам сна посвящена публикация в AHA Journals (Журнал Американской кардиологической ассоциации) по результатам исследования SWAN (Study of Women's Health Across the Nation).
Оригинал статьи: https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIRCULATIONAHA.123.066491
У 2 964 здоровых (без сердечно-сосудистых заболеваний) женщин 42-52 лет (в пре- или ранней постменопаузе) проводили анкетирование и обследование в отношении качества сна и симптомов бессонницы (проблемы с засыпанием, пробуждение несколько раз за ночь или пробуждение раньше запланированного ≥3 раз в неделю), сердечно-сосудистых рисков, симптомов депрессии и проч.
На основании этих исследований (16 визитов за 22 года наблюдения) были выстроены 4 типа траекторий сна, то есть изменений его качества во времени: низкая степень бессонницы (39%), умеренная степень бессонницы, которая уменьшалась со временем (19%), низкая степень бессонницы, которая нарастала со временем (20%) и симптомы бессонницы высокой степени, которые не менялись со временем (23%).
Именно в последней группе женщин с выраженной бессонницей отмечался наибольший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (фатальный или нефатальный инфаркт миокарда, инсульт, сердечная недостаточность, процедура реваскуляризации) по сравнению с группой с малыми симптомами бессонницы.
Кроме того, были определены 3 траектории длительности сна: короткая (~5 часов, 15%), умеренная (~6 часов, 55%) и умеренно-длительная (~8 часов, 30%). Сам по себе короткий сон не был тесно связан с развитием заболеваний сердца и сосудов, но у женщин с постоянной выраженной бессонницей и коротким сном риск сердечно-сосудистых заболеваний был значительно повышен по сравнению с группой с низкой степенью бессонницы и более долгим сном. Эта связь не менялась при отсутствии или наличии других симптомов, таких как храп, депрессия, "приливы" и проч.
Авторы исследования в заключении прозаично констатировали, что симптомы бессонницы, сохраняющиеся в среднем возрасте или связанные с коротким сном, связаны с более высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.
Мы же закончим словами поэтов:
"Спит женщина, твои невзгоды помня
Больнее, чем ты помнишь это сам"
"...Не трожьте его, не надо-
Пускай человек поспит."
Эрлих Алексей Дмитриевич 